Az emberiséget valószínűleg az ősidők óta foglalkoztatja a kérdés, hogy mi a boldogság és az évezredek alatt több, különböző spirituális, vallási, filozofikus és költői válasz született is a kérdésre. A legtöbben valamihez, vagy valakihez kötik a boldogságukat, holott a tudomány jelenlegi ismeretei szerint ez egy nagyon is egyszerűen megválaszolható kérdés.
A boldogság nem más, mint a (csakrák működéséhez kapcsolódó mirigyek által termelt) hormonok összjátéka.
A boldogságérzést okozó hormonok akkor termelődnek, amikor bizonyos ételeket fogyasztasz, tevékenységeket végzel, vagy különböző élethelyzetekbe kerülsz. Mindez jelenti azt is, hogy a tartós boldogság a szokásokban, a mindennapi rutinokban keresendő.
Több hormont is szokás boldogsághormon néven emlegetni, a legismertebbek az endorfin, a szerotonin, az oxitocin és a dopamin.
Az endorfin enyhíti a fájdalomérzetet, örömérzést kelt. Jelentős mennyiségű endorfin termelődik a szervezetben komolyabb testmozgás, nevetés, csokoládé és chili paprika fogyasztás következtében, de a napfény, az aromaterápia, a zenehallgatás és a szerelmi együttlét is növelik a szervezet endorfin szintjét.
Az oxitocin nyugtatólag hat, kiválóan oldja a stresszt, erősíti az immunrendszert és lehetővé teszi, hogy kötődés alakuljon ki mások iránt. Nagy mennyiségben termelődik a szexuális együttlét során, kisgyermekek jelenlétében és kisállatok simogatása, mások megölelése valamint masszázs közben.
A szerotonin emelkedett állapotot hoz létre, hatására boldogabbnak, derűsebbnek érezheted magadat, emellett az egészséges alvást, étvágyat, emésztést, a tanulási képességeket és az emlékezőtehetséget is javítja. A szerotonin mennyisége a szervezetben jelentősen növekszik testmozgás és meditáció következtében, szerelmi együttlét során, napfény hatására, vagy egyes vitaminok, különösen B5 és B6 vitamin fogyasztásának köszönhetően.
A dopamin az érzelmi életért és reakciókért felelős agyterületen, a felszabaduló dopamin serkentőleg hat a szervezetre, energikusabbá varázsol, elégedettségérzetet, gyönyörérzetet, illetve boldogságot vált ki, valamint fontos szerepe van a jutalmazásért felelős mechanizmusokban. A dopaminszintedet növelheted kedvenc ételed elfogyasztásával is, zenehallgatással, alvással vagy éppen azzal, ha szerelembe esel.
Mi a véleményed?